Die richtige Pflege für Ihre Füsse

1. PEELING
Machen Sie mindestens zwei Mal wöchentlich ein Fußpeeling. Tragen Sie das Peeling vor dem Duschen oder Baden auf die trockenen Füße auf. Massieren Sie Ihre Füße damit für einige Minuten, dann spülen Sie es ab. Sie können entweder ein normales Körperpeeling oder ein spezielles Fußpeeling verwenden.

2. FEUCHTIGKEIT
Nutzen Sie täglich eine Feuchtigkeitspflege. Podologen sagen, dass eines der häufigsten Probleme mit Füßen ihr Mangel an Feuchtigkeit ist. Nutzen Sie nach dem Duschen und Baden eine feuchtigkeitsspendende Creme und massieren Sie sie sorgfältig ein. Massieren Sie mit den Daumen Ihre Fußsohlen mit kreisenden Bewegungen. Massieren Sie anschließend die Fußrücken. Nehmen Sie sich 5 bis 10 Minuten Zeit für jeden Fuß. 

3. NAGELPFLEGE
Pflegen Sie auch Ihre Fußnägel und halten Sie sie kurz geschnitten. Schneiden Sie sie nach dem Baden, dann sind sie weicher. Verwenden Sie außerdem ein pflegendes Öl für die Nagelhaut.

Rissige Fersen sind die Folge von zu trockenen Füßen, die Sie mit unseren einfachen Tipps vermeiden können:

1. Nehmen Sie vor der Pflege ein warmes Fußbad von 5 bis 15 Minuten, um die Füße zart zu machen. Nutzen Sie ein Badesalz, um sich zu entspannen! 

2. Feuchten Sie einen Bimsstein in warmem Seifenwasser an, reiben Sie ihn dann sanft an die trockenen Stellen an Ihren Füßen.

3. Tupfen Sie Ihre Füße trocken. Nicht reiben, denn die Füße sind durch den Bimsstein empfindlich.

4. Tragen Sie eine reichhaltige Creme auf. Mit einer leichten Massage lösen Sie die Spannungen des Tages.
 

Polieren Sie Ihre Nägel nicht, wenn sie weich und brüchig sind.

Reiben Sie Ihre Zehen nach dem Auftragen eines Nagelöls aneinander, um die Durchblutung anzuregen.

Nutzen Sie keine aggressiven Nagellackentferner.

Massieren Sie Ihre Nägel jeden Abend mit biologischen Ölen wie Mandel- oder Niemöl.

Denken Sie an Proteine: Genau wie Haut und Haar benötigen Ihre Nägel Protein. Essen Sie daher proteinreiche Nahrungsmittel. 

Essen Sie außerdem Nahrungsmittel, die reich an gesunden Fetten sind, wie Nüsse oder Kerne.