Auch bei der Ernährung im Alltag können Sie auf einiges achten, wenn Sie ölige Haut haben. Trinken Sie genug Wasser (das gilt für alle Hauttypen) und ernähren Sie sich gesund und ausgewogen. Verzichten Sie auf zu viel Zucker und Fett.
Zu empfehlen sind Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, wie Lachs, Thunfisch, Nüsse, Eier und Avocado. Vitamin A (Möhrensaft, Süßkartoffel, Spinat), C (Guave, Johannisbeere, frische Petersilie) und E sind ebenfalsl sehr gut bei fettiger Haut.
Bei einem Experten (Dermatologe, Kosmetiker) können Sie zudem eine Hautreinigung vornehmen lassen, um den Unreinheiten, die die Poren verstopfen, und Mitessern entgegenzuwirken.