Wellness zu Hause: 8 Ideen für einen perfekten Cocooning-Tag (à la Provence)!

Heute Morgen kommst du einfach schlecht aus dem Bett… Wir geben dir einen guten Grund zur Motivation: Kümmere dich um dich selbst! Bereite dir für den richtigen Start in diesen Tag der Entspannung dein Lieblinsgetränk zu. Für einige ist das ein guter Kaffee, der schon immer die Rettung der Übermüdeten am frühen Morgen war. Andere wählen eher einen Tee mit frischer Minze, der besonders freundlich für den Magen und die Verdauung ist.

Und der ein oder andere Genießer gönnt sich seine heiße Schokolade mit Sahne. Tue dir einfach etwas Gutes an diesem Tag, der nur für dein Wohlbefinden da sein soll.

Was gibt es Besseres als an so einem Tag mit viel Zeit mal wieder die großen Filmklassiker oder eine Serie zu schauen, die wie Seelenbalsam wirken? Bereite dir zunächst ein lauschiges Plätzchen, wo du es dir gemütlich machen kannst. Auf der Couch oder im Bett, Hauptsache mit vielen Kissen und Decken, je kuscheliger, desto besser! Wir alle lieben doch diese Vorstellung, in einer flauschigen Wolke der Ruhe zu schweben.

Ein kleiner Spritzer des entspannenden Kopfkissennebels schenkt dir Ruhe und Entspannung, während du Film oder Serie schaust. Zünde einige Duftkerzen an und mache dazu eine Lichterkette an, um eine "cosy" Atmosphäre zu erschaffen. Jetzt musst du nur noch auf Play drücken!

Du brauchst noch Inspiration? Für Provence-Liebhaber empfehlen wir die Filme "Der Ruhm meines Vaters" sowie "Das Schloß meiner Mutter", nach der Autobiografie des berühmten provenzalischen Schriftstellers Marcel Pagnol.

All diese Aktivitäten haben dich bestimmt hungrig gemacht! Bereite dir einige stärkende kleine Snacks zu. Falls du die sonnigen Aromen des Mittelmeerraums liebst, haben wir hier einige Ideen für dich!

Wie wäre es zunächst mit einer Tapenade, einer Olivenpaste aus grünen und schwarzen Oliven, als Vorspeise, einer köstlichen Ratatouille oder einer "Pissaladière", einer Art Zwiebelkuchen mit schwarzen Oliven und Sardellen als Hauptspeise, und zum Nachtisch die berühmten provenzalischen Navettes-Kekse oder Orangen-Beignets? All diese köstlichen Speisen sind typisch provenzalisch und duften köstlich nach Südfrankreich.

Wusstest du übrigens schon, dass die "Mittelmeer-Diät" in die Liste des immateriellen Weltkulturerbes der UNESCO aufgenommen wurde? Kein Wunder, bei so einer gesunden und zugleich leckeren Ernährungsweise.

Schließe an diese Entspannungspause eine entspannende Atemübung oder einige Yoga-Übungen an. Yoga hilft, unter anderem, Stress zu reduzieren, verbessert deine Beweglichkeit und deine Atmung.

Diese Entspannungsübungen verankern dich im gegenwärtigen Moment, und das ist tatsächlich sehr wichtig in einer Zeit, in der man sich kaum noch Zeit nimmt, um die einfachen, kleinen Freuden des Lebens bewusst zu genießen. 

Du kannst außerdem meditieren oder Sport machen! Wer regelmäßig Sport treibt - auch zu Hause tut Bewegung gut - setzt Endorphine frei, Hormone, die Ängste reduzieren und positive Gefühle hervorrufen. Tanke neue Energie!